Первая ракетка мира Арина Соболенко поделилась подробностями своей работы с фитнес-тренером Джейсоном Стейси.
По словам Соболенко, они прошли долгий путь в поисках оптимальных тренировок. В программу входят упражнения на теннисную выносливость, работа на корте, развитие мобильности и силовые тренировки, направленные на общую координацию движений.
“На самом деле, упражнений очень много, даже из джиу-джитсу, которые Джейсон адаптировал для улучшения моей игры на корте. Мой тренер подходит к работе очень аналитически, он не просто берет стандартные упражнения для теннисистов. Он изучает мои индивидуальные потребности и подбирает упражнения, которые помогут мне стать лучше именно на корте”, – рассказала белорусская теннисистка в интервью для YouTube-канала ‘Больше!’.
Также Соболенко затронула вопрос баланса в плотном турнирном графике.
“Иногда приходится выбирать, в каких турнирах участвовать. Например, Ближний Восток эмоционально дается мне тяжело последние три года… Я, конечно, стараюсь играть там хорошо и стабильно, но после эмоционально затратной Австралии каждый раз происходит спад – и эмоциональный, и физический, и по здоровью. Поэтому важен баланс: нужно усердно работать и качественно восстанавливаться. И, помимо тренировок и восстановления, важно иметь занятия для души, которые приносят радость и отвлекают от тенниса, чтобы голова не была постоянно забита только им.”
